* 죽기전에 인생사진 몸 만들기 피티 결과 (홍00님)

- 체중 : 54kg -> 50kg(4kg)
- 골격근량 : 21.3kg -> 22.4kg (+1.1kg)
- 체지방량 : 15kg -> 10kg
(5kg)
- BMI : 19.5kg -> 17.9kg (-2.4kg)
- 체지방률 : 25.8% -> 12.8% (-13%)
- 복부비만율 : 0.81 -> 0.73 (-0.10)
- 내장지방레벨 : 5 -> 2 (-3)

삼성에서 3교대로 일을 하면서 집에서 가끔씩 맨몸운동도하고
 유투브 보면서 조금씩 운동을 했습니다
그렇게 1년 2년 게속 시간이 지나갈수록 살은
조금씩 찐다는것을 느끼고
몸도 피곤해지고 점점 일상생활에서
몸이 컨디션이 점점 안좋아진다는것을 느꼈습니다
20대도 조금씩 지나가고 있었고 이러면 안되겠다 싶어서
마음을 먹고 인생사진 찍어보자!!!


19년 10월초  바디코치를 찾아왔고
 19년 11월말에 인생사진을 찍을수 있었습니다
운동을 코치님이랑 같이 하면서 진짜 운동을 그리고
 철저한 관리식으로 먹으면서 몸이 점점 컨디션이 좋아지고
 힘도 좋아지고 피곤함도 차즘 없어지는것을 경험했고 그 과정에서
주변에서 엄청난 놀림과 유혹들을 이겨내고
바디프로필을 도전했고 그 도전이 성공했고
회사가 평택으로 발령가게
되어야주고 남은기간
개인운동하면서 운동에 효과를 그리고 건강관리가 중요하다는것을
느끼면서 유지를 할려고 운동하고 계십니다