- 체중 : 67.9kg -> 57kg (-10.9kg)

- 골격근량 : 24.2kg -> 25.2kg (+1kg)

- 체지방량 : 23.3kg -> 11.1kg (-12.2kg)

- BMI : 23.5kg -> 19.7kg (-3.8kg)

- 체지방률 : 34.4% -> 19.7% (-14.7%)

- 복부지방률 : 0.87 -> 0.76 (-0.10)

 거의 매일을 술에 의지하며 지냈던 나를 바꿔보고 싶어서 시작하게된 운동

자존감이 높아보이지만 생각보다 나는 자존감이 매우 낮았고 자신감도 많이 부족했다

술에 의지하며 살다보니 점점 나라는 사람이 망가져가는것 같던 때 터닝포인트를 찾다가 건강해지자!라는 목표로 시작하게되었다

 

마시는거라곤 커피와 술이 거의 전부였던 나는 초반에이리터의 물을 마시는것도 버거웠고 체력도 너무 약해 저강도의 운동부터 천천히 늘리기시작했다

점차 체력이 좋아지는게 느껴졌고 아침에 일어났을때 숙취없이 일어나는것이 얼마나 개운한것인지를 알게되고 몸이 가벼우니 일어나는것도 싫지않아졌다

 

우연히 좋은인연으로 동훈 코치님을 만나 저질체력인나를 바디프로필까지 도전하게 해주신 것에 너무 감사드리고 항상 그날그날 컨디션체크도 신경써주시고 컨디션에 맞춰 운동강도도 맞춰주시는 점이 너무 좋았다감사드립니다 동훈코치님!(적게일하고 많이버세요!)

 

운동을 시작하면서 외적인것도 바뀌었지만 내적으로도 굉장히 많이 성장한것 같아 내 자신을 더욱 사랑하게되었다 바디프로필 도전을 계기로 더 큰 도전도 해낼수있을것 같아 자랑스러운 나자신

앞으로 건강하게 먹고 꾸준히 운동하며 더 나은 삶을위해 노력해야지요~