- 체중 : 49.8kg -> 50.6kg (+0.8kg)

- 골격근량 : 22.4kg -> 24.2kg (+1.8kg)

- 체지방량 : 9.6kg -> 6.9kg (-2.7kg)

- 체지방률 : 17.3% -> 13.6% (-3.7%)

- 복부비만율 : 0.75 -> 0.72 (-0.03)

- 내장지방레벨 : 3 -> 2 (-1)

 

 

평생 적은 근력과 마른 몸이 컴플렉스로 스트레스 받는 회원님이였기에

 근력증가를 우선으로 고강도 웨이트를 병행하였다.

 평소 규칙적이지 못한 식사와

적은 양의 밥을 드시고 있었기에 부담스럽지 않은 수준에서

점차 탄수화물과 단백질 섭취량을 늘려갔습니다. 체중이 늘어남에 따라

 운동수행 능력을 증가시켜드리며 운동에 재미를 붙이고

그 후 바디프로필을 결심하게 되었습니다. 체

중이 늘어나도 눈바디는 더욱 좋아질 수 있다는 것을 인식시켜 드려

체중의 압박에서 벗어날 수 있도록 도와드렸습니다.

힙볼륨에 도움이 될 수 있도록 중량을 증가시킬 수 있도록

도와드렸고 불균형을 잡아드리며 전체적인 근육의 대칭을 맞춰드리는 것에

집중하여 예쁜 라인을 만들어드렸습니다.